Yin Yoga / Yin & Yang Yoga

Yin Yoga
Yin Yoga ist ein Hatha Yoga basierter Stil wo die asanas 2 bis 7 Minuten gehalten werden. Das Stillhalten der Pose ermöglicht die Vertiefung der Qualität. Yin Yoga ist eine statische Praxis welche die Meridiane nährt (Traditionelle chinesische Medizin) und Blockaden löst.

Viele Menschen mögen Yoga so gern, weil es ihren Alltagsstress reduziert. Andere möchten bewusster Leben und präsenter sein. Yoga generell und besonders Yin Yoga bietet physische, emotionale, mentale und energetische Bereicherungen. Yin ist nachgiebig, nährend und erlaubend. Manche Yogis denken anfangs die Praxis könnte langweilig oder soft sein, aber den meisten wird schnell klar, dass Yin Yoga eine ziemliche Herausforderung sein kann, aufgrund des langen Haltens der Pose, sowohl physisch als auch mental.

Yin Yoga ist eine super Gelegenheit, um zu lernen wie man sich den Schwierigkeiten des Lebens mit Hingabe öffnen kann.

Die 3 Tattvas des Yin Yoga

  • Finde eine angemessene Grenze
  • Finde Stille
  • Verweile in der Pose

Emotionen im Yin Yoga
Yin Yoga kann Emotionen hervorbringen abhängig von dem physischen Fokus der Praxis.

Zum Beispiel:

  • Sorge & Angst beim Fokus des Nieren Meridians
  • Wut & Frustration beim Fokus des Leber Meridians

Das ist ein ganz natürlicher Prozess und löst emotionale Blockaden in unserem Körper um das Qi (Prada / Leben) fließen zu lassen. Es ist sehr wichtig sich diesen Emotionen hinzugeben, um unseren Körper und unsere Seele zu heilen.

Yin & Yang Yoga
Yang Yoga Stile sind dynamisch, sie fokussieren die Muskeln und bestehen aus wiederholenden Bewegungen, um Muskeln und Fasern zu stressen. Muskeln lieben es erwärmt zu werden. Sie sind elastisch und feucht, so dass sie auf diese Form von Bewegung positiv reagieren. Hierzu zählen zum Beispiel Vinyasa Yoga, Power Yoga und Bikram Yoga.

Yin Gewebe ist trocken und weniger elastisch, es benötigt sanften Druck, über einen längeren Zeitraum und sich stärker zu entwickeln.

In Yin & Yang Yoga Stunden kombiniere ich ein dynamische Yoga Praxis (Hatha Yoga, Vinyasa Yoga) die sich auf das Yang Gewebe, wie Muskeln, Blut und Haut konzentriert mit einer statischen Yin Yoga Praxis die sich auf Yin Gewebe, wie Bänder, Knochen und Gelenke konzentriert.

Für mich persönlich ist der Mix beider Yogastile mein Favorit, weshalb ich hauptsächlich Yin & Yang Yoga in meinem Studio in Palma de Mallorca unterrichte. Solltest du noch weitere Fragen haben, freue ich mich darauf sie zu beantworten. Schreib mir einfach oder Besuch mich in meinem Studio auf Mallorca.

Namaste!