Que es yoga?

En esta página me gustaría darle una visión general de lo que es YOGA. Dado que es un tema tan popular en las redes sociales, tengo la sensación de que a menudo se lo confunde con ser solo una práctica física. El yoga es mucho más y su práctica física (las asanas) es solo una parte de cada ocho (las 8 extremidades del Yoga de Patanjali). La parte ética del yoga es masiva y si ve anuncios de pantalones de yoga súper caros con modelos muy delgados o aplicaciones que quieren quemar grasa con yoga, esto podría ser un poco engañoso. El yoga no necesita un cuerpo flaco, no necesita hiper flexibilidad, ni soporte para la mano ni dinero para comprar equipos caros de compañías comerciales muy comerciales. El yoga es una opción de vida y una vez que te adentras en él, simplemente te lleva a tu verdadero yo.

LOS OCHO EXTREMOS DEL YOGA – ASHTANGA MARGA POR PATANJALI

1. Yamas

Amhimsa – sin violencia

Sin acciones destructivas, palabras o pensamientos. Uso responsable de nuestro medio ambiente y otros seres vivos. También incluye elegir la forma menos destructiva de lidiar con situaciones difíciles.

Satya – sin mentiras

Esto se refiere más a la autenticidad que a la honestidad incondicional. No pretender algo, ni siquiera por falsas consideraciones y elegir las mejores y menos perjudiciales palabras para la honestidad.

Asteya – no robar

No tomar algo que no es tuyo (sin objetos, sin acciones, sin pensamientos). Para no robar las ideas de otra persona y no adornarse con plumas prestadas. También significa no traicionar la confianza de alguien.

Brahmachrya – moderación

Moderación en todas las áreas de la vida y enfoque en lo esencial.

Aparigraha – sin acaparamiento

El consumo consciente y la actitud interior de la modestia.

2.Niyamas

Schaucha – limpieza

Higiene personal, alimentación consciente, continuidad en la práctica de asana

Santosha – satisfacción

Estar satisfecho con lo que es y lo que tienes. Aceptar a sí mismo, así como las circunstancias personales.

tapas – autodisciplina / fuego interior

Una llama ardiente por la cual se incineran los obstáculos para alcanzar nuestra meta.

svadhyaya – autoestudio

Originalmente de estudiar la antigua escritura sagrada, pero también se refiere a la capacidad de autorreflexión.

ishvara pranidhana – confía en un poder superior

Dedicar, dedicar, rendirse. Acepte sus propias limitaciones y sepa que no todo está dentro de su poder o influencia.

3.asanas

Practica con estabilidad y facilidad. Ve a tus límites pero no vayas más allá.

4. pranayama

Control consciente de la respiración. El cuerpo y la mente comienzan a calmarse, los bloqueos se descomponen y la energía puede fluir

5. pratyahara

Desapego. Retiro de los sentidos.

6. Dharana

Enfoque total e inmersión. La concentración total de la mente.

7. Dhyana

Meditación. Rendición. Sin juicio.

8. samadhi

El más alto. Libertad interior El yo puro. Felicidad.



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