Yin Yoga / Yin & Yang Yoga

Yin Yoga

Yin Yoga es un estilo de yoga basado en Hatha donde las asanas se aguantan entre 2 y 7 minutos. La quietud de la postura crea una calidad más profunda. Yin Yoga es una práctica pasiva y de equilibrio que nutre los meridianos (medicina tradicional china) y libera el cuerpo de los bloqueos.
Mucha gente se siente atraída por el yoga para reducir el estrés en sus vidas. A algunos les gustaría ser más conscientes y estar más presentes. El yoga en general y el Yin Yoga en particular proporcionan beneficios físicos, emocionales, mentales y energéticos. Yin cede el paso, alimenta y permite. Al principio algunas personas encuentran esta práctica aburrida o demasiado suave, pero dentro de poco descubren, que puede ser bastante desafiante, debido a la larga duración de las posturas, tanto físicamente como mentalmente.
Yin Yoga es una gran práctica para aprender a abrirse y entregarse a las dificultades de la vida.

3 Tattvas de Yin Yoga

  • Encontrar un límite razonable
  • Encontrar quietud
  • Habitar en la postura

    Emociones en Yin Yoga

    Yin Yoga puede provocar emociones dependiendo del enfoque físico de la práctica.

    Por ejemplo:

  • Ansiedad & miedo por trabajar en el meridiano de riñón
  • Enfado & frustración por trabajar en el meridiano de hígado

    Este es un proceso natural que afloja los bloqueos emocionales en nuestro cuerpo para permitir que fluya el Qi (prana /vida). Es importante entregarse a estas emociones para sanar nuestro cuerpo y nuestra alma.

    Yin & Yang Yoga

    Los estilos de yoga Yang son dinámicos, se fijan en los músculos y emplean movimientos repetitivos para esforzar las fibras y las células de los músculos. A los músculos les encanta calentarse, son elásticos y húmedos, por lo que aprecian esta forma de ejercicio y responden muy bien.
    Los tejidos de Yin son más secos y mucho menos elásticos, aprecian y requieren presiones más suaves, aplicados por periodos de tiempo más largos.
    En las clases de Yin & Yang Yoga combinamos una práctica dinámica de Yoga (Hatha Yoga, Vinyasa Yoga), que se centra en los tejidos Yang como los músculos, la sangre y la piel, con Yin Yoga, una práctica pasiva y de equilibrio, dirigida a los tejidos Yin como ligamentos, huesos y articulaciones.
    Personalmente, la combinación y los beneficios de ambos estilos de Yoga son mis favoritos, por lo que principalmente enseño el estilo Yin & Yang en mi espacio de Yoga en Mallorca. Si tiene más preguntas, estaré encantada de responderlas. Póngase en contacto conmigo o encuéntreme en mi estudio en Mallorca.
    Namaste!



    Yoga en Mallorca – Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Yin & Yang Yoga